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Il Metodo RAT, derivato dal più conosciuto training
autogeno di Schultz, costituisce la tecnica-base nella preparazione al parto in
psicoprofilassi e si propone di raggiungere diverse finalità...
Il Metodo RAT, derivato dal più conosciuto training
autogeno di Schultz, costituisce la tecnica-base nella preparazione al parto in
psicoprofilassi e si propone di raggiungere diverse finalità. Il termine
“training” significa “addestramento” quindi apprendimento: il training autogeno prevede, infatti, l’apprendimento graduale di una
serie di esercizi di concentrazione psichica. La finalità del metodo RAT è un'informazione preventiva sull'evento, un'analisi psicosomatica, l'allenamento al rilassamento, una disposizione ad apprendere meglio e più velocemente, una serie di condizionamenti correttivi delle tensioni scatenate dalla paura e dalle contrazioni uterine. Questa metodica insegna alla gestante a cogliere le sensazioni legate agli stati progressivi di rilassamento e, attraverso la pratica quotidiana, a percorrere in modo molto naturale una sequenza di crescente concentrazione psichica, grazie alla quale può riuscire a rilassarsi ogniqualvolta lo desideri o ne avverta la necessità. I vantaggi del metodo Il rilassamento "autogeno" che, generandosi da sé, ossia nella persona che lo pratica, non ha bisogno di alcun supporto esterno, è svincolato dalle influenze della paura e degli stress; anzi la partoriente che impara bene la tecnica desidera far da sola e respingere ogni ingerenza altrui il respiro di sonno, essendo parte integrante dell'automatismo, non richiede alcun sforzo mentale, perché si riproduce spontaneamente, facendo scattare e regolare meccanismi di rilassamento una volta acquisito, il metodo RAT serve per tutta la vita, in quanto rimane uno strumento psicoterapico utilizzabile per risolvere vari stati di malessere psicosomatico
Il corso di RAT La prima fase prevede l’analisi dello stato di contrazione/decontrazione muscolare La seconda fase è dedicata alla percezione consapevole di particolari sensazioni somatiche (il calore, il peso, la tranquillità) La terza fase è concentrata sulla coscienza del proprio respiro. |
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